プロフィール
おおや しづか
大家 志津香
愛称 しいちゃん
しーちゃん
生年月日 1991年12月28日
現年齢 33歳
出身地 福岡県福津市
血液型 O型
公称サイズ（2018年時点）
身長 167 cm
活動
デビュー 2008年3月7日
所属グループ AKB48（2008年-2021年）
（元4期研究生→チームA→チームB→チームA→チームB）
活動期間 2008年
事務所 ワタナベエンターテインメント
アイドル: テンプレート – カテゴリ
大家志津香の41ch
YouTube
チャンネル
大家志津香の41ch
活動期間 2021年 –
ジャンル 芸能
登録者数 12.6万人
総再生回数 3900万1515回
アイドルデビューへの道
2007年
5月27日、『AKB48 第一回研究生（4期生）オーディション』に合格。オーディションに応募した動機は「大好きなAKBに入って人を感動させたい」というものだが、AKB48コンサートを観に行った際に知り合った別の女性ファンに「一緒にオーディション受けようよ」と誘われたのがきっかけである。
2009年
8月23日夜に開催された全国ツアー『読売新聞創刊135周年記念コンサート AKB104選抜メンバー組閣祭り』の日本武道館公演において、同年10月よりチームAメンバーに昇格することが発表され、2010年7月27日にチームAメンバーへ正式に昇格した。
卒業・移籍・辞退者を除く4期生および2008年にAKB48劇場公演デビューを果たした研究生として最後の昇格者であり、4期生ではひまわり組公演に出演していなかった唯一の昇格者となった。
2010年
5月4日、AKSからビスケットエンターティメントに移籍。同年9月5日に開催された幕張メッセでの握手会で、1時間半の時間枠にもかかわらずファンの列が途切れた際に涙したことをきっかけに、都内各所で街頭に立ち、「ファン増員作戦」を行い、『週刊AKB』でその様子が特集された結果、
2011年1月8日に開催された東京ビッグサイトでの握手会では9時間枠で列が途切れないほどのファンを集めた。
2011年
5月から6月にかけて実施された『AKB48 22ndシングル 選抜総選挙』では29位で、アンダーガールズ入りを果たす。
9月20日に開催された『AKB48 24thシングル選抜じゃんけん大会』では6位で、初のシングル表題曲選抜入りを果たす。
2012年
5月、柏木由紀・倉持明日香・高城亜樹・佐藤夏希とともにワタナベエンターテインメントへ移籍。5月から6月にかけて実施された『AKB48 27thシングル 選抜総選挙』では59位で、フューチャーガールズ入りを果たした。8月24日、チームAからチームBに異動することが発表された。
2013年
9月18日に開催された『AKB48 34thシングル選抜じゃんけん大会』では9位で、2度目のシングル表題曲選抜入りを果たした。
2014年
1月17日、Twitterを開始。
2015年
3月26日、さいたまスーパーアリーナで行われた『AKB48 春の単独コンサート〜ジキソー未だ修行中!〜』においてチームAへ異動することが発表された。
2016年
6月1日発売、44thシングル『翼はいらない』において、じゃんけん選抜以外でのシングル表題曲に初選抜。
12月31日、第67回NHK紅白歌合戦に出演。番組企画として実施された「夢の紅白選抜」で12位に選出。
2017年
9月23日、北原、大家、宮崎のユニット「kissの天ぷら」でじゃんけん選抜ベスト4入りして12月23日発売のCDのカップリング曲に選ばれた。
12月8日、『AKB48 結成12周年記念公演』で行われた組閣人事において、チームBへ異動することが発表された。
2018年
自身が出演するテレビ東京『緊急SOS!池の水ぜんぶ抜く大作戦』のテーマソングとして、『池の水を抜きたい』（池の水選抜[注 1]）が作られ、AKB48加入12年目にして初めてセンターになった。
2020年
4月1日、アイドル13年目にして初のグラビアDVD『ぼくの、MERMAID。独占中!』を発売。
9月、AKB48メンバーの中西智代梨と「めんたい娘。」を結成し『M-1グランプリ2020』へ出場、2回戦まで進出。
2021年
4月1日、YouTubeチャンネル「大家志津香の41ch」を開設し、ダイエットの様子を毎日公開すると発表した。
11月20日、自身のYouTubeチャンネルで生配信を行い、ダイエットが目標通りに達成したことを発表すると同時に30歳の誕生日である12月28日をもってグループを卒業することを発表した。
12月28日、AKB48劇場で卒業公演を開催し、翌29日をもってAKB48としての活動を終了した。
現在も美しい美貌でご活躍の大家志津香さんのようになるには？やせる企画気軽にやせる方法とは・・・
コンビニで手軽に買えるダイエット食材とは？
朝食: ブランパン、ヨーグルト、ゆで卵の組み合わせ。
昼食: もち麦おにぎり、サラダチキン、味噌汁の組み合わせ。
夕食: 焼き魚（ほっけ）、温野菜、寒天ゼリーの組み合わせ。
これらのメニューは、低カロリー・高たんぱく質・低糖質を意識した商品を選び、食物繊維や発酵食品を取り入れることで、ダイエット効率を高めることができます。
☆ヨーグルトに冷凍フルーツを加えるとビタミン補給にもなりますね！
一番痩せる運動ランキング
1 ランニング: 有酸素運動の中でも特に消費カロリーが高く、体重50kgの人が30分走った場合、約289kcalを消費します。自分のペースで行えるため、初心者にもおすすめです。
2 水泳: 全身を使う運動で、体重50kgの人が30分クロールで泳いだ場合、約218kcalを消費します。膝に優しいため、関節に負担をかけずに運動できます。
3 サイクリング: 自転車を使った運動で、体重50kgの人が30分サイクリングした場合、約210kcalを消費します。風を感じながら楽しく運動できるのが魅力です。
4 HIIT（高強度インターバルトレーニング）: 短時間で高いカロリーを消費できる運動で、運動後も代謝が上がる「アフターバーン効果」が期待できます。30分のHIITで300〜500kcal以上の消費が可能です。
5 筋トレ: 無酸素運動で筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる効果があります。筋トレを行うことで、運動後もカロリーを消費し続けることができます。
HIIT高強度インターバルトレーニングとは？
高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT（ヒット）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動 (無酸素運動) を繰り返すトレーニング方法である。高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2max インターバルトレーニング とも呼ばれる。
高強度インターバルトレーニングは、心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは、合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは、運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。また、自尊心やストレス耐性を高め、不安を軽減する効果も期待できる。
方法
高強度インターバルトレーニングでは、まず、ウォーミングアップを行う。その後、3〜10セットの高強度の運動を、不完全回復（低・中強度の運動や短時間の休息）を挟みながら行う。そして、最後にクーリングダウンを行う。高強度の運動は、限界に近いレベルで行う必要がある。反復回数や運動時間は用いる運動によって様々であるが、20秒以上、3回以上である。
高強度インターバルトレーニングで、決まったやり方は存在しない。心臓血管のトレーニング状況次第では、回復時の中程度負荷は徒歩になることもある。一般的なパターンでは、高負荷と中負荷の時間の比率を 2:1 にするやり方で、例えば、30〜40秒の高負荷スプリントの後、15〜20秒のジョギングもしくは徒歩を行う。
高強度インターバルトレーニングの全体は合計4〜30分にする。これは、時間が限られているときに、最も効率的なトレーニング方法であると言える。
大家 志津香さんの夫は
いわた りょう
岩田玲
生年月日 1989年9月2日（36歳）
出身地 日本の旗 日本 東京都
身長 168 cm
血液型 B型
職業 俳優
ジャンル 舞台、テレビドラマ、映画
活動期間 2009年 –
配偶者 大家志津香（2024年 – ）
所属劇団 劇団プレステージ
事務所 オレガ
元アイドルですが控えめで結構＾＾
今でも美しい大家志津香さん実は控えめ？
週刊誌情報にも掲載！
カラオケではメンバーに気をつかわせてしまう一面も・・・
元AKB48の大家志津香（33）が13日、フジテレビ系「ぽかぽか」（月～金曜午前11時50分）に生出演。同じくゲスト出演した柏木由紀から、カラオケで自分たちの歌を歌いづらいと告白された。
2人はプライベートでも仲良しで、ほぼ同期。柏木が「自分たちの歌、ってカラオケではめったに歌わないんですけれども、本当にたまに、すっごい思い入れのある曲を歌いたくなるときがある。
で、しーちゃんともカラオケいくんですよ。で、歌っちゃうか、ってなるときに、しーちゃんってこの曲参加してるかなぁ…って…ミュージックビデオが流れるじゃないですか、よく画面を見て『これ、私、私』ってなるんですよ…あれ？
しーちゃん、映ってないことが何度かあって、歌いづらいことがあって、カラオケに入れていないことがあった」と話した。
大家は「メンバー、ってAKBの曲を歌わないんだって思ってた」と話すrと「誰と行っても歌わないと思っていて…もし歌おうとしたら、私から『AKB歌おうよ』ってなったら、ミュージックビデオとかない、劇場でしかやっていない『AKB参上！』っていう曲を歌ってた」とメンバーとカラオケに行った時のことを思い起こした。
MCハライチ澤部佑が「だから、みんなだから気つかって」と、大家といるときに「AKB参上！」がリクエストされることについて推察した。大家は「そういうことだったんだ」と納得し「何にも知らずに歌ってた。何も知らなかった」と「AKB参上！」の歌詞をフリ付きで歌ってみせた。
MC神田愛花から「もしAKB48の他の曲がかかってしまったら、どうなんですか」と問われると、大家は「全然、気にしませんよ。歌いますよ。踊れますよ」と話した。
ただ柏木は、CM中にスタジオでAKB48の曲がかかった際の大家のフリを暴露。「全然踊れてないんですよ」と指摘すると、大家は「いっつも前列に誰かいるから、今日は誰もいないから分からない」と自虐した。
まとめ
キレイにやせて維持したい！すてきな旦那さんもほしい！元アイドル大家志津香さん
ように美しい美貌を保ち続けるには、気軽に始められるダイエット食材をヒントに、今後運動も組み合わせてみなさんも一緒に楽しくダイエットはじめよう！素晴らしい食材で健康美になりましょう！
本日もご視聴いただきありがとうございました。
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